В каждом человеке существуют внутренний ребенок, родитель и взрослый. Ребенок - бессознательная часть личности, где живут наши эмоции. Родитель - внутренний критик, нравственные устои общества и его социальные нормы. Взрослый - рациональное и сознательное начало, он принимает решения, берет на себя ответственность, планирует, оценивает риск, а также контролирует ребенка внутри. Когда обиженный ребенок пытается до нас достучаться через страх, стыд, гнев, с ним не нужно быть строгим родителем, грозить пальцем и подавлять/игнорировать эти эмоции. Стань ему мамой и папой. Ребенок внутри по-прежнему думает, что он маленький, а мир вокруг - это мама и папа. И взрослый при этом ему безоговорочно верит.
# Психология
Статья о том, как не навредить себе при лечении панических атак. Рассказывается о том, что необходимо обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет проработать причину проблемы, а не только справиться с приступами. Важно понимать, что устранение панических атак без работы с причиной может привести к негативным последствиям.
Мысленная диета - это простое ежедневное упражнение, которое поможет найти себя, выйти из депрессии и навести порядок в голове. Техника тренирует мозг на эффективную работу, освобождает мозг от информационного стресса, направляет внимание на ценное, сформирует новые нейронные связи в мозге, успокоит нервы, научит позитивно мыслить, вдохновит и зарядит энергиёй. Начните действовать в направлении желаемого и непременно заметите результат.