〰️ Мысленная диета 〰️
•как найти себя?
•как выйти из депрессии?
•как понять, что хочу?
•как навести порядок в голове?
и на многие другие вопросы вам поможет ответить это простое ежедневное упражнение.
⠀
Выберите приятную Вам тетрадь и дайте ей название, например «моя новая жизнь».
Утром, устроившись удобно, чтобы никто не отвлекал, пишите в настоящем времени все то, что представляется желаемым. Будто вы пишите историю своей счастливой жизни.
⠀
Например:
1. Я счастлив(а) и полон(полна) энергии.
2. Я нашёл(нашла) дело жизни, которое меня увлекает.
3. и так далее 10-15 пунктов.
⠀
И здесь быть как большие достижения, так и приятные Вам мелочи. Напишите о чем мечтаете, про ваши истинные удовольствия, про умения, навыки, привычки, профессиональный, личный и финансовый успех.
⠀
Побудьте ребёнком, который мечтает о своей счастливой жизни и придумывает ее.
⠀
Важно! не только перечислять пункты, а чувствовать каждый написанный пункт, будто проживаете.
⠀
Затем на несколько минут закройте глаза и представьте себя уже живущей(живущим) именно так.
Что вы чувствуете? Как выглядите? Визуализируйте насколько возможно полную картину.
⠀
На следующий день также утром выделите 10-15 мин на технику и повторите написание пунктов. Они могут быть теми же или другими. Продолжайте в течении 21 дня.
⠀
Польза техники «Мысленная диета»:
- освободит мозг от информационного стресса
- направит внимание на ценное
- сформирует новые нейронные связи в мозге
- успокоит нервы
- научит позитивно мыслить
- вдохновит и зарядит энергией
⠀
Словно спорт для тела, это техника тренирует мозг на эффективную работу. Начните действовать в направлении желаемого и непременно заметите результат.
⠀
〰️ Цените себя 〰️
⠀
Психолог ТТ +7(918)085-55-85
www.психолог-краснодар.рф
